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「今」の時代に必要なレジリエンス

~逆境の時にこそ、自分を大切にし成長させるチャンス~

日付 2022年6月23日(木) 13:30~17 :30
講師 株式会社日本コアパーソン支援ネットワーク
取締役
浅野 薫
対象 一般・中堅
場所 近鉄百貨店上本町店11階 Kサポートセミナールーム
〒543-8543
大阪市天王寺区上本町6-1-55
近鉄百貨店上本町店 11階

●近鉄大阪線、奈良線 大阪上本町駅
●大阪メトロ谷町線、千日前線 谷町九丁目駅下車
受講料 おひとり様 8,800円(税込み)

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研修プログラム4時間コース

時間 内容
13:30

1.導入
 (1)ストレスの種類とレジリエンスの特徴
 (2)ストレス度をチェックする
 (3)レジリエンスの低い状態でのマイナス感情

2.レジリエンスに必要な視点を手にする①
 (1)レジリエンスが低くなった要因:意志力と脳
 (2)自己受容を取り戻す
 (3)自己イメージの書き換え

3.レジリエンスに必要な視点を手にする②
 (1)ネガティブ感情への気づきの必要性と距離
    ワーク:ポジティブアクセスとチェアワーク
 (2)ポジティブトーキング
    ワーク:言葉の身体への影響
    ワーク:「それはよかった」
 (3)つぶやきを変えるセルフコントロール
    ワーク:二極思考の解除・止めているものの解除

4.レジリエンスに必要な視点を手にする③
 (1)内に眠るレジリエンス
    ワーク:過去からパワーを見つけ出す
 (2)仕事観を変える

5.まとめ

17:30 終了