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レジリエンス:回復力を取り戻そう

自分の中にこそ自分を元気にするパワーがある

研修プログラム6時間コース

時間 内容
9:30 1.導入
 (1)レジリエンスとは何か
 (2)レジリエンスを妨げている習慣チェック

2.自分力に気づくワーク

3.レジリエンスに必要な視点を得る①
 (1)自己イメージの書き換えコーチング
 (2)自己受容を取り戻す

4.体験のシェア

5.レジリエンスに必要な視点を手にする②
 (1)ポジティブシンキング
    ワーク:意味づけの身体への影響
 (2)ポジティブトーキング
    ワーク:言葉の身体への影響
    ワーク:「それはよかった」
 (3)セルフコントロール
    ワーク:二極思考の解除
        止めているものの解除

6.レジリエンスに必要な視点を手にする③
 (1)人生のミッション
    ワーク:ミッションの身体への影響
 (2)3つの絆と境界線
16:30 終了